top of page
מהו CBT - טיפול קוגניטיבי התנהגותי?
CBT טיפול קוגניטיבי התנהגותי, מתרכז בהבנת הקשר שבין מחשבה לרגש. אירוע שמתרחש מוביל למחשבה וזו מכוונת איך נרגיש כתוצאה מכך. בטיפול נתמקד בזיהוי מחשבה לא תואמת (מחשבה אוטומטית שלילית) ונחליף אותה בזו שהיא מתאימה יותר, שתביא לשינוי הרגש וירידה במצוקה שנחוות.
הטיפול מתמקד לרוב בהווה, נועד ללמד פתרון בעיות, בגובה העיניים, מבוסס על שיתוף פעולה והסכמה בין המטפל והמטופל במה להתמקד, נלמדות מיומנויות וכלים שנשארים לכל החיים.
מחקרים וניסויים קליניים מראים כי שיטה זו יעילה להפרעות כמו: דכאון, חרדה, קשיי הסתגלות, דימוי עצמי נמוך, ועוד.
bottom of page